こんにちは、ユウタです！ 二頭筋を鍛える時、全然追い込めないと悩んでいませんか？ もし間違ったやり方でしていると、手首を痛め、あなたが努力し続けている 二頭筋のトレーニングが1ヶ月ほど できなくなるかもしれません。 トレーニングが1ヶ月できなくな…

こんにちは、ユウタです！ 家でする自重トレだけでは、 腕は太くならないと諦めていませんか？ ある方法で自重トレをすると、 その悩みは、明日には笑い事のように なっています。 この方法は壁さえあれば、 家でも、どこでも出来るトレーニングです！ もし…

こんにちは、ユウタです！ 今回はあなたに簡単で、 ただ一つ事を意識するだけで 懸垂を2倍の効果を出す方法をお教えします！ 正しいやり方で懸垂できていますか？ 間違ったやり方で懸垂をしていると、 左右バランス悪く広背筋（脇の下の筋肉）がつき、 左側…

こんにちは、ユウタです！ 「筋トレしている時の食事を どうしていいかわからない！」 と困っていませんか？ その悩み、一発で解決します。 食事の仕方を間違えたまま、 筋トレを続けると、 本当はもっと増えるはずだった筋肉も 無駄にしてるかもしれません…

こんにちは、ユウタです！ 「筋肉があまり増えない、、」 「腕が全然太くならない、、」 などでお悩みですか？ ある方法を意識することで いつもより早く筋肉を増やせます。 今まであなたが知らなかった事かも しれません。 いましている筋トレも 50%以上は…