こんにちは、ユウタです！ あなたはいつも自分の腕を見るたび 「もっと腕を太くしたいな、、、」 と思っていませんか？ もしそう思ってるなら 今回ご紹介する事をたった3日間実践 するだけで、 ・確実に効果が出る！ ・今よりももっと簡単に腕が太くなる！ …

こんにちは、ユウタです！ あなたは腕立てをしていて、 あまり胸に筋肉がつかないと 悩んでいませんか？ もしそのままの同じやり方で腕立てを していると、 バランス悪く筋肉がつき、胸の形が いびつな形、左右非対称などになり、 服を脱いだ時、変にデコボ…

こんにちは、ユウタです。 「筋トレをしているのにあまり筋肉がつかない。」 そう思ってはいませんか？ 今のまま同じやり方で筋トレをしていても、 本当はもっと筋肉を増やせた部分も 全然増やすことができず、 あなたの努力を無駄にしてるところが あるかも…

こんにちは、ユウタです。 腕が中々太くならないと 悩んでるあなたへ この筋トレ方法を実践してみると、 あなたの今の腕が、 1週間後には今よりも 確実に太くなります。 また1ヶ月続けると今以上に太くなり、 Tシャツがジャストフィットするほど、 腕が太く…

こんにちは、ユウタです。 あなたは常日頃から細マッチョに なりたいと思っていますか？ それは簡単です。 今日お教えする事を実践すれば、 短期間で細マッチョに なれることができます！ ですが、筋トレというものは、 楽してムキムキになるのは難しいもの…

こんにちは、ユウタです。 タイトルにも書いてある通り、 腕を鍛えているのに全然太くならないのはなぜか？ そう思ってはいませんか？ 今回はそのなぜ太くならないのかを 今まで自分で経験をしたことを 踏まえてあなたにお教えします。 もしこのまま なぜ太…

こんにちは、ユウタです。 あなたは筋肉痛の時に筋トレをしていませんか？ もししているようであれば、 すぐにやめてください！！ なぜなら筋肉痛は筋肉を修復しようと して痛みが起きています。 筋肉が修復している時に更に、 負荷をかけてトレーニングをす…

こんにちは、ユウタです。 あなたは胸のトレーニングをする時、 真ん中に全然筋肉がつかないと 悩んでいませんか？ もし今のまま同じやり方で鍛えていても 胸の真ん中にはつかず、 外側だけに筋肉がつくでしょう。 そうなれば、胸の形のバランス悪くなり 見…

こんにちは、ユウタです。 あなたは間違った二頭筋のトレーニングを していませんか？ ダンベルを使う際、ちゃんと二頭筋に 効かせれていますか？ もしちゃんと効かせれてないと、 二頭筋には全く効かせれずに、 前腕ばかり効いてしまいます。 二頭筋を太く…

こんにちは、ユウタです。 あなたは、 腕の筋トレばかりしていませんか？ 腕の筋トレばかりしていると 腕だけ太くなり、肩幅はなにも変わらず 更に、カラダのバランスが非常に悪くなります。 腕の筋トレだけをすれば ガタイはゴツくなりません！ カラダのバ…

こんちには、ユウタです。 あなたはいままで何回も 筋トレをやめて、また始めてを繰り返していませんか？ それは誰にでもある事です。 最初はみんなまったく筋トレができないところからスタートします。 いまはムキムキの方でも 最初は筋トレの知識ゼロ、ガ…

こんにちは、ユウタです！ あなたはいつも腹筋をする時、 ただ起き上がって、下がってだけを 繰り返していませんか？ 自分も最初は何も考えずに 腹筋をしていました。 ですがある日、 たった一つのことを意識するだけで 効果が激変しました！！！ 今のあなた…

前腕をちゃんと鍛えれていますか？ 間違えた鍛え方をしていませんか？ 前腕を正しく鍛えないと、 トレーニングの時に手首を痛めたり 手首の筋を痛める可能性があります。 手首を痛めるとトレーニング全般が できなくなり、 いままでの努力は水の泡となります…

筋トレにとって大事な事は 何か知っていますか？ それは『食事』です。 食事をめんどくさがって ちゃんと食べないと、 あなたが頑張ってやった筋トレが 全部無駄になります。 逆に細くなる場合もありますので 食事だけは十分注意してもらいたいです。 効率的…

「太ももなんて見えないところだから 鍛える意味がない。」 なんて思っていませんか？ いますぐそんなことはやめてください！ もし太ももを鍛えないで ずっと上半身だけを鍛えていけば、 足だけヒョロヒョロのバランスの悪い体型になってしまいます。 太もも…

あなたはカラダで一番大きい筋肉は どこか知っていますか？ それを知らないままだと、 あなたのカラダは 全然大きくならないどころか、 いましている筋トレの 意味もないかもしれません。 これを知ることで そこの筋肉を大きくし より効率的にカラダを 大き…

あなたは間違った捉え方で 筋トレをしていませんか？ ただ腕立てをするだけで ムキムキになると思っていませんか？ もしそんな状態で筋トレを 続けていてもカラダは大きなりません。 なぜなら筋肉には大きな負荷を かけない限り、 筋肥大は起こらないのです…