家でする自重トレだけで今の腕を3倍太くする！

こんにちは、ユウタです！

家でする自重トレだけでは、

腕は太くならないと諦めていませんか？

ある方法で自重トレをすると、

その悩みは、明日には笑い事のように

なっています。

この方法は壁さえあれば、

家でも、どこでも出来るトレーニングです！

もしこの方法を実践すれば、

確実に腕が太くなります。

なぜなら自重トレの中でも

最も三頭筋に負荷が掛かるトレーニングだからです。

三頭筋は上腕の中で一番大きい筋肉で、

 この部分を集中的に鍛えれば、

簡単に腕が太く見えるようになります！

そしてその簡単に腕が太くなる

自重トレの方法とはこちらです。

・手のひらは地面についたまま、

肘を曲げ、伸ばすを繰り返すだけです。

・最初はこの体制ではできないと思うので、

壁でする事をオススメします！