ある事を意識するだけで一瞬で逆三角形に!!

こんにちは、ユウタです!

 

今回はあなたに簡単で、

ただ一つ事を意識するだけで

懸垂を2倍の効果を出す方法をお教えします!

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正しいやり方で懸垂できていますか?

 

間違ったやり方で懸垂をしていると、

左右バランス悪く広背筋(脇の下の筋肉)がつき、

 

左側は大きくもっこりしているけど、

右側は小さくほぼ無いような状態で

 

左側の腕だけが外側に広がっている

という変な見た目になってしまいます。

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正しいやり方ですると、

綺麗な逆三角形になり、

今よりも肩幅が広くなりTシャツが

ピチッとなります!

 

また、海などで泳ぐ時も持久力がつきます!

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そのたった一つの意識とは、

 

『背筋を真っ直ぐにしたまま懸垂をする』

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背中を反りながらしてしまうと、

左右別々のところに効いてしまい、

バランス悪く効いてしまいます。

 

ですが背筋を真っ直ぐにすることで

左右バランス良く

筋肉を大きくすることができます。

 

これをすることで

背筋を正しく矯正することもできます。

 

あなたが悩んでいる身長も

背筋が真っ直ぐになる事で

5〜10cmほど伸ばしてくれるでしょう!

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いま一度その場で

背筋を伸ばしてみてください!

 

その真っ直ぐの状態で

懸垂をするだけです!!