家でする自重トレだけで今の腕を3倍太くする!
こんにちは、ユウタです!
家でする自重トレだけでは、
腕は太くならないと諦めていませんか?
ある方法で自重トレをすると、
その悩みは、明日には笑い事のように
なっています。
この方法は壁さえあれば、
家でも、どこでも出来るトレーニングです!
もしこの方法を実践すれば、
確実に腕が太くなります。
なぜなら自重トレの中でも
最も三頭筋に負荷が掛かるトレーニングだからです。
三頭筋は上腕の中で一番大きい筋肉で、
この部分を集中的に鍛えれば、
簡単に腕が太く見えるようになります!
そしてその簡単に腕が太くなる
自重トレの方法とはこちらです。
・手のひらは地面についたまま、
肘を曲げ、伸ばすを繰り返すだけです。
・最初はこの体制ではできないと思うので、
壁でする事をオススメします!