「胸の真ん中」最短で筋肉をつける方法
あなたは間違った腕立て伏せの
やり方をしていませんか?
ただ上げ下げだけをしたらいいと
思っていませんか?
そんな状態で腕立て伏せを
していると、
胸の『外側』だけにしか
筋肉がつかなく、
非常にバランスの悪い
胸の形になります。
胸の筋肉をつけるなら
真ん中の方にもっとつけたいと
思いませんか?
そんなあなたが抱える
悩みを解消できる方法がこちら、
①
腕立ての体勢で、脇を締め、
横腹の辺りに手を持ってきてください。
②
そして、胸の下部と真ん中の
筋肉を使うイメージで
腕立てをしてください。
この2つをすることによって
胸の下部と中心の筋肉を
より追い込むことができます。
このやり方でトレーニングをやる時
手首を痛める可能性があるので
そこだけ注意しましょう!
いますぐこの方法で
やってみてください!
最初はキツくてあまり
できないかもしれないですが、
これを1ヶ月続けることで、
今の胸よりは大きくなり
見栄えも良くなります。
いますぐやってみましょう!