「胸の真ん中」最短で筋肉をつける方法

 

 

あなたは間違った腕立て伏せの

やり方をしていませんか?

 

 ただ上げ下げだけをしたらいいと

思っていませんか

 

 

そんな状態で腕立て伏せを

していると、

胸の『外側』だけにしか

筋肉がつかなく、

 

 

非常にバランスの悪い

胸の形になります。

 

 

胸の筋肉をつけるなら

真ん中の方にもっとつけたいと

思いませんか?

 

 

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そんなあなたが抱える

悩み解消きる方法がこちら、

 

腕立ての体勢で、脇を締め、

横腹の辺りに手を持ってきてください。

  

② 

そして、胸の下部真ん中

筋肉を使うイメージで

腕立てをしてください。

 

この2つをすることによって

胸の下部中心の筋肉を

より追い込むことができます。 

 

 

このやり方でトレーニングをやる時

手首を痛める可能性があるので

そこだけ注意しましょう!

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いますぐこの方法で

やってみてください!

 

 

最初はキツくてあまり

できないかもしれないですが、

これを1ヶ月続けることで、

 

今の胸よりは大きくなり

見栄えも良くなります。

 

いますぐやってみましょう!