カラダを短期間でデカくできる◯◯トレーニング
カラダを短期間で大きくするには
背中のトレーニングをメインで
行えば、短期間でデカくなります。
この背中のトレーニングで、
背中の厚みが増え
脇の下に膨らみができ、
常に腕が外側に広がってる状態になり、
肩幅が広く見え、
外見がいかつくなります。
今のヒョロヒョロボディとは
おさらばです。
そして今回紹介するトレーニングがこちら、
『ベント・オーバー・ロー』
①上の写真のように、
背筋を真っ直ぐにし、
バーベルを膝の前辺りに持ってきます。
②そしてお腹の方にバーベルを
引き寄せ、肩甲骨を寄せてる状態で
フィニッシュです。
「ジムに行かないとできないじゃん」
と思ったそこのあなた、
いつまでも家で筋トレするのは
やめましょう!
家で自重筋トレをしていても
筋肉に対する負荷が小さすぎて、
カラダは全然大きくなりません
ジムで高負荷でトレーニングする事が
カラダを大きくする一番の近道です。
周りのカラダの大きい方はみんな
ジムに行っています。
そして最後に、
今ここでジムに行くことを
決意しましょう!
今ここで踏ん切りがつかないかも
しれませんが、
ここで決めるか決めないかで
あなたカラダが変わります。