腕立て伏せで一番筋肉に効くただ一つの方法

 

こんにちは、ユウタです！

あなたは腕立てをしていて、

あまり胸に筋肉がつかないと

悩んでいませんか？

もしそのままの同じやり方で腕立てを

していると、

バランス悪く筋肉がつき、胸の形が

いびつな形、左右非対称などになり、

服を脱いだ時、変にデコボコして、

周りから気持ち悪いと思われる胸の形に

なるかもしれません。

ですが、この方法を知った上で、

腕立てをすると左右対称にしっかり効き、

綺麗な真四角の胸に仕上げることができます。

服を脱いだ時に見惚れるほどの

筋肉に仕上がります。

そして、そのやり方とは、

『腕立てをする時、脇を締めてする』

これをする際、

手のひらはカエルのように

開けた状態で行うと、

もっと胸に効かすことができます！

自分も以前は脇を開けたやり方で

腕立てをしていました。

色々な方法を試してみて、

最終的に脇を締めてしてみると、

自分が以前からつけたいと思っていた、

胸の上部にも効いてるのがわかりました。

それから約1ヶ月間同じやり方で

続けてみたところ、

胸の中心の部分には影で

縦ラインができるほど、

胸の筋肉がつきました。

あなたもこの方法を試せば、

必ず胸に筋肉がつく事を実感できます！

・脇を締める

・手のひらはカエルのように開ける

今すぐ上の2点を踏まえて

腕立てをしてみましょう！