筋肉痛の時に筋トレはするべき？しないべき？

こんにちは、ユウタです。

あなたは筋肉痛の時に筋トレをしていませんか？

もししているようであれば、

すぐにやめてください！！

なぜなら筋肉痛は筋肉を修復しようと

して痛みが起きています。

筋肉が修復している時に更に、

負荷をかけてトレーニングをすると、

筋肉の修復が追いつかず、

逆に筋肉を減らしてしまう可能性があります。

早くムキムキになりたいと思って、

筋肉痛の時でも筋トレをしている

あなたの努力が全て無駄になります。

なので筋肉痛の時は休養を取るか、

筋肉痛になっていない部位を

鍛えましょう！

もし早くムキムキになりたいと思うなら、

いますぐ他の部位を

鍛えましょう！