ガタイを最短でゴツくする◯◯!

 

こんにちは、ユウタです。

 

あなたは、

腕の筋トレばかりしていませんか?

 

腕の筋トレばかりしていると

腕だけ太くなり、肩幅はなにも変わらず

更に、カラダのバランスが非常に悪くなります。

 

腕の筋トレだけをすれば

ガタイはゴツくなりません!

 

カラダのバランスが悪くなる前に

このトレーニング方法を見て、

バランス良く筋肉をつけてください!

 

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・10kgのダンベルを一つ用意

 

・立った状態で片腕だけダンベルを持ち

 

・真横にダンベルを上げてください。

上まで上がり切らなくて大丈夫です

 

ヒジを真っ直ぐにして上げる意識を

するともっと肩に効かせれます!

 

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これを15回3セット繰り返すだけで

肩がパンパンに膨れ上がります!

 

できるだけ重いダンベルを使うと、

より早く筋肥大を見込めます!

 

もし近くにダンベルがあるなら

 

いますぐトライしてみましょう!!

 

何事でもトライしてみることが大事です!

いますぐ行動力を起こしてやってみましょう!