ガタイを最短でゴツくする◯◯!
こんにちは、ユウタです。
あなたは、
腕の筋トレばかりしていませんか?
腕の筋トレばかりしていると
腕だけ太くなり、肩幅はなにも変わらず
更に、カラダのバランスが非常に悪くなります。
腕の筋トレだけをすれば
ガタイはゴツくなりません!
カラダのバランスが悪くなる前に
このトレーニング方法を見て、
バランス良く筋肉をつけてください!
・10kgのダンベルを一つ用意
・立った状態で片腕だけダンベルを持ち
・真横にダンベルを上げてください。
上まで上がり切らなくて大丈夫です。
ヒジを真っ直ぐにして上げる意識を
するともっと肩に効かせれます!
これを15回3セット繰り返すだけで
肩がパンパンに膨れ上がります!
できるだけ重いダンベルを使うと、
より早く筋肥大を見込めます!
もし近くにダンベルがあるなら
いますぐトライしてみましょう!!
何事でもトライしてみることが大事です!
いますぐ行動力を起こしてやってみましょう!