あなたの食事は大丈夫？

筋トレにとって大事な事は

何か知っていますか？

それは『食事』です。

 

食事をめんどくさがって

ちゃんと食べないと、

あなたが頑張ってやった筋トレが

全部無駄になります。

逆に細くなる場合もありますので

食事だけは十分注意してもらいたいです。

効率的に筋肉をつけたいと思っている方は

できるだけ『お腹が空いてる時間』を

なくしてください！

なぜなら、お腹が空いてるってゆうことは

カラダの中にエネルギーとなる

ものがないということです。

そしてそのエネルギーがなくなれば

カラダはタンパク質を

エネルギーに変えてしまいます。

せっかく取ったタンパク質を

カラダの中で分解されてしまったら

意味ないですからね。

なのでお腹が空いたら

すぐ何か食べましょう！

パンでも米でもなんでもいいです！

お腹が空いてるって事を失くし、

効率的に筋肉をつけましょう！

今もしお腹が空いてるなら、

今すぐ何か食べましょう！！

あなたがした筋トレの意味が

なくなってしまう前に早く食べましょう！