こんにちは、ユウタです。 あなたは筋肉痛の時に筋トレをしていませんか? もししているようであれば、 すぐにやめてください!! なぜなら筋肉痛は筋肉を修復しようと して痛みが起きています。 筋肉が修復している時に更に、 負荷をかけてトレーニングをす…
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