あなたは間違った腕立て伏せの やり方をしていませんか? ただ上げ下げだけをしたらいいと 思っていませんか? そんな状態で腕立て伏せを していると、 胸の『外側』だけにしか 筋肉がつかなく、 非常にバランスの悪い 胸の形になります。 胸の筋肉をつける…
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