カラダを短期間で大きくするには 背中のトレーニングをメインで 行えば、短期間でデカくなります。 この背中のトレーニングで、 背中の厚みが増え 脇の下に膨らみができ、 常に腕が外側に広がってる状態になり、 肩幅が広く見え、 外見がいかつくなります。 …
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